健身减脂必备，1周不重样的6种鸡胸肉腌制法。鸡胸肉在减脂餐中是必不可少的食材，低卡高蛋白，腌制后鲜嫩入味，比水煮的好吃太多啦！今天分享6种腌制口味，可以放一周，吃的时候煎一下，简单快手！快收藏！️日式照烧味️柠香咖喱味️泰式柠檬味韩式甜辣味孜然烧烤味️经典黑椒味️腌制好后，放冰箱冷藏1周，也可以冷冻

缤纷的手工水果，跟小朋友一起做起来~开学用来装饰幼儿园的墙面，既环保又实用！不仅美化了幼儿园这个“大家庭”，还会增加小朋友的自信心和成就感哦！大多数小朋友都很喜欢吃水果，跟着老师来看看下面这些不能吃的水果，小朋友是不是一样也很喜欢呢？卡纸3D水果拼盘第一眼看到是不是美美哒！很想咬一口呀！但是这是用卡

豆腐乳是一道非常美味的食品。用它来配上猪蹄。特别的美味好吃。美容养颜的佳品哦。用料豆腐乳 2块姜 2片葱 2根料酒 1匙色拉油 一匙冰糖 4颗八角香叶 各二个花椒 5颗生抽 一匙老抽 1/5匙蚝油 1/5匙短猪蹄 一根黄豆酱，郫县豆瓣酱 各半匙盐 少许做法步骤1、超市买来猪蹄儿。这个猪蹄那要选那种瘦

第一种做法：1、准备食材：香蕉1根、苹果1颗、猕猴桃1颗、原味酸奶适量、蔓越莓鲜果适量、蔓越莓果干适量。2、苹果去掉中间核切成小块，猕猴桃去皮切成小块，香蕉去皮切成小块。3、所有水果全部放入盘中，加入美国蔓越莓鲜果。4、淋上原味酸奶，撒上美国蔓越莓果干即可。第二种做法：做水果沙拉需要的材料：苹果、梨

“秋风起，腊味香” ，腌腊肉制品是中国传统肉制品的典型代表之一，四川、湖南、浙江一带会腌制腊肉，广东这边会腌腊肠，北方城市会腌腊八蒜，很多家庭都会趁着秋风起，空气冷冽干燥的时候，来腌制腊味，尤其在秋天的时候，买上几斤好肉，制作一点香肠，堆积一些年味，熟制后食用，风味鲜美，醇厚浓郁，回味绵长，越嚼越香

三及第汤，一道在广东很有代表性的汤。三及第汤做法：猪肝+瘦肉+粉肠+枸杞叶一起烹煮，口感清淡鲜美，可以说是男女老少皆宜的一道靓汤。一碗三及第汤，加上一大碗的腌面，是都市生活里许许多多上班一族的早餐夜宵。三元及第汤做法是怎样的呢？下面给大家详细介绍一下。三元及第汤做法准备材料：瘦肉70g、猪肝50g、

复刻奥运美食用料意大利面（螺丝型） 2碗虾仁 适量蒜 适量西红柿 3个轻盐酱油 2勺耗油 1勺料酒 2勺做法步骤1、准备食材2、大蒜切末，西红柿切丁3、虾仁加入料酒去腥4、起锅热水煮意面，煮熟捞出5、热水煮虾仁，煮熟捞出6、起锅热油，炒香蒜末7、放入西红柿丁炒出汤汁8、放入轻盐酱油9、放入耗油10、

耗儿鱼又叫马面鱼、扒皮鱼，四川的烹饪工作者把这道深海冰鲜鱼类与川味干锅的做法相结合，风味独特。主料：冰冻耗儿鱼5斤 火锅底料500克 火锅油1斤至4斤 甜椒300克 芹菜段50克 调料：干辣椒30克 干花椒10克 葱段50克 姜片10克 洋葱块30克 蒜仔10克 精盐5克 豆豉10克 细淀粉15克

烫面饼顾名思义就是用开水烫面粉和面。烫面分全烫面和半烫面，全烫面就是把全部的面粉都用开水和面，但是这样不够筋到，而且在制作过程中特别粘手不易操作。半烫面就是用其中一半的面粉用冷水和面，另一半面粉用开水和面。半烫面在日常生活中用的比较多，它可以做饺子皮，炸糖糕，做韭菜盒子，烙饼等，口感柔软方便操作。即

---【炸油条】---准备食材：面粉500克、泡打粉10克、小苏打5克、盐5克、食用油20克、清水270克。做法步骤：1、把500克面粉放在盆中，加入10克泡打粉、5克小苏打、5克盐、用筷子搅拌均匀。2、把20克食用油倒入面粉中搅拌均匀，然后倒入270克左右的清水，把面粉搅拌成面絮后，下手揉成面团，